Попова Наталия Сергеевна

Попова Наталия Сергеевна

Специализация: Хатха-йога.

Наталия преподает йогу с 2009 года: в Москве, Тольятти, Индии. Ведет семинары, групповые и индивидуальные занятия. У нее есть опыт преподавания как уже практикующим, так и новичкам, а также смешанным группам. Внимание уделяется каждому!

Наталия — опытный инструктор, который постоянно совершенствуется:

  • Mysore Mandala Yogashala  —  Certificate of Teacher Trаining № 103 — c 15.08.2009 по 15.09.2009
  • Федерация Йоги России — Сертификат №2014 04/06-10 — 200 часов
  • Курсы у учителей: В. Шешадри (Аштанга виньяса йога), Майсор Индия; В. Венкатеш (Атма викаса йога) Майсор, Индия
  • Курсы в «Wellness company» и «Физрук» по терапевтическому направлению.
  • Семинары у А. Тайшева (черниговская школа), Л. Гарценштейна (терапевтическое направление).

Наталия Попова практикует йогу с 2005 года. Сначала это был стиль аштанга-виньяса, потом она занималась по разным направлениям: Атма Викаса, классическая йога, йога по методикам А. Сидерского и А. Зенченко. На данный момент она совмещает все знания, практикует Хатха-йогу.

 

Попова Наталия Сергеевна

 

Структура занятия Наталии:

  • Настройка на практику
  • Пранаяма — дыхательные техники в начале и в конце практики. Уделяю внимание дыханию в процессе всего занятия.
  • Корректная отстройка асан.
  • Мягкий разогрев с использованием элементов Сукшма Вьяямы.
  • Обычно использую классический подход: асаны стоя, сидя, лёжа.
  • Использую в практике виньясы — динамические связки, бандхи и мудры — энергетические замки.
  • В завершение — Шавасана.

В зависимости от группы и времени суток занятия могут быть динамичными или более спокойными. Наталия ориентируется на уровень учеников и их текущее состояние. С ней вы научитесь слушать себя, эффективно работать как с телом, так и сознанием.


Оставить комментарий

Ваш email-адрес не будет опубликован.